Correr por la playa, un deporte muy completo

Seguro que al ver esta imagen, en lo último que pienses es en darle al walking, y practicar otros ejercicios igual de estimulantes pero mucho, mucho más placenteros: Para aquellos que viváis cerca de un lugar de costa, seguro que no cuento nada nuevo, pero para los runners de ciudad, me gustaría que tuvierais en […]

Como compatibilizar el walking y los videos X

Como comprenderéis, en un principio y así a simple vista, el practicar cualquier deporte (lo que se asocia con una acción) y estar viendo videos amateur porno en casa (lo que se suele hacer normalmente sentado, o mejor tumbado) son dos cosas completamente incompatibles. ¿Completamente? Pudiera ser que no fuera tan así. Seguro que a […]

El entreno 1º

Introducción La llave para obtener la máxima eficiencia aeróbica reside en entrenar todos los sistemas fisiológicos del organismo. Por lo tanto para progresar en la Marcha se deben realizar durante la semana diferentes sesiones en las que se estimulen cada uno de dichos sistemas, y en las que se incorporarán ciertos componentes tales como la […]

Reglas IAAF

Introducción El control del Racewalking como deporte internacional está ejercido por la IAAF (International Association of Athletics Federation). En particular su norma 230 da la definición formal de racewalking y de las normas que rigen las competiciones de racewalking Resumen El artículo 230 del vigente reglamento internacional de atletismo dice que La Marcha Atlética es […]

Tecnica de marcha

Definición Marchar es el más antiguo medio de locomoción, el más barato, y la forma más sencilla de realizar ejercicio aeróbico. Como deporte olímpico fué introducido en 1908. Es además la actividad más natural que puede ser disfrutada tanto por jóvenes como ancianos, veloces o lentos, principiantes o expertos. Su origen se remonta al siglo […]