Correr por la playa, un deporte muy completo

Seguro que al ver esta imagen, en lo último que pienses es en darle al walking, y practicar otros ejercicios igual de estimulantes pero mucho, mucho más placenteros: Para aquellos que viváis cerca de un lugar de costa, seguro que no cuento nada nuevo, pero para los runners de ciudad, me gustaría que tuvierais en […]

El entreno 1º

Introducción La llave para obtener la máxima eficiencia aeróbica reside en entrenar todos los sistemas fisiológicos del organismo. Por lo tanto para progresar en la Marcha se deben realizar durante la semana diferentes sesiones en las que se estimulen cada uno de dichos sistemas, y en las que se incorporarán ciertos componentes tales como la […]